[...] jakbym znała takie czary mary to napewno ten tego mis fit już bym była %-) A tak serio to podejrzewam że jest to zazywanie jedzenie odpowiednich suplementów w zaleznosci od problemu z tego co kojarze przy estrogenach pomaga resveratrol zielona herbata i coś tam jeszcze nie zagłebiałam sie zbyt ponieważ mam za duzo tłuszczu zwykłego na sobie
Inga, no to nie mogę puścić wodzy fantazji %-) Anyways, magnez, cynk, witaminy B do suplementacji. Do picia zielona herbata, codziennie zjadaj jabłuszko i/lub owoce jagodowe; pół kilo warzyw krzyżowych dziennie i łyżka mielonego siemienia lnianego. Dobranoc, Natasza :-)
[...] bo jednak po siłowym brakło mocy: 4x 30sek marsz 6,5km/h - 30sek bieg 13km/h Rozciąganie, Mawashi Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa Dodatkowo Urofuraginum. Tran Mollers 2kaps. Dieta Edit - jedna zmiana - zjedzone tylko 1 jajko, 100g łososia wędzonego, wszystko mieści sie w bilansie [...]
2/10/2013 Trening: Trening funkcjonalny Miska B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, kawa, zielona herbata Dodatkowo Urofuraginum, tran mollers 2 kaps. Miska dziś bez szału, zwłaszcza posiłki okołotreningowe, ale jak wyszłam dziś z domu rano, tak wrócę już w nocy i musiała być lekka improwizacja. Ale czysto i w bilansie. Po wczorajszym [...]
3/10/2013 Dzień odpoczynku zwanego wdzięcznie regeneracją. Miska B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, kawa, zielona herbata Dodatkowo Urofuraginum, tran mollers 2 kaps. Dobre śniadanie dziś zjadłam. Aaaa - białka jajek mi zostały po oddzieleniu żółtek do tatara na początku tygodnia - nic z jajek nie wyrzucam;-) [...]
[...] serię na 8 szczebelku licząc od góry i jedną na 9 szczebelku licząc od góry. W ten sposób będę mogła schodzić coraz niżej, aż dojdę do pompek na glebie. Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa Dodatkowo Urofuraginum. Tran Mollers 2kaps. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/870da335ea424e7a8a5d77a5f2291849.png
[...] łapię planka coraz lepiej, bo czasy coraz niższe, a wykon coraz cięższy%-) Rozciąganie, Mawashi Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa Dodatkowo Tran Mollers 2kaps. Saida 1. Postaram się nagrać i puszczę na pw, ale może to trochę potrwać, bo nigdy tego nie robiłam i nie wiem jeszcze jak. 3. [...]
Yerba mate, kawka, zielona herbata, kubeł mięty i kubeł wody z lodem, można zaczynać dzień %-) Ja to lubię jak mnie się czepiają, że robię niekobiece ćwiczenia. Jeszcze jakieś wykroki czy przysiady to ujdą, wiadomo kobieta tyłek musi ćwiczyć, ale ćwiczenia na biceps albo o zgrozo podciąganie na drążku? To dopiero niekobiece ćwiczenia i na pewno [...]
Z ta yerba to różnie, jak sie trafi. Kiedys kupiłem w jakiejś herbaciarni i elegancko było, wchodziła jak zielona herbata, mozna było pic. Piłem 2 kubki dziennie. Ale jak sie doyebie 2/3 pojemnika to gorzka jak nie wiem co, ale kopa daje konkretnego. :D
[...] a wczesniej czarno czerwony. Hemoglobina spadla z 20 na 16 a hematokryt z 56 na 45 oprocz tego biore: vitaminum b complex z polfy(bez b12) 1-2 tabs dziennie zielona herbata 2x dziennie polowa duzego grejfruta przed snem Ostatnio dorzucilem witamine d (10k) Grejfrut zbil hematokryt z 55 do 49 z tego co pamietam a reszte zrobily upusty [...]
[...] a wczesniej czarno czerwony. Hemoglobina spadla z 20 na 16 a hematokryt z 56 na 45 oprocz tego biore: vitaminum b complex z polfy(bez b12) 1-2 tabs dziennie zielona herbata 2x dziennie polowa duzego grejfruta przed snem Ostatnio dorzucilem witamine d (10k) Grejfrut zbil hematokryt z 55 do 49 z tego co pamietam a reszte zrobily upusty [...]
[...] a wczesniej czarno czerwony. Hemoglobina spadla z 20 na 16 a hematokryt z 56 na 45 oprocz tego biore: vitaminum b complex z polfy(bez b12) 1-2 tabs dziennie zielona herbata 2x dziennie polowa duzego grejfruta przed snem Ostatnio dorzucilem witamine d (10k) Grejfrut zbil hematokryt z 55 do 49 z tego co pamietam a reszte zrobily upusty [...]